“Nakon 10 treninga osjetiti ćete razliku, nakon 20 vidjeti ćete razliku, nakon 30 treninga imati ćete potpuno novo tijelo.” Joseph Pilates Pilates vježbama jača se i oblikuje muskulatura tijela, ispravlja i poboljšava držanje, unaprijeđuje fleksibilnost i ravnoteža. Treninzi se izvode na prostirci (Pilates Matwork) i obogaćuju rekvizitima (elastične trake, male i velike lopte, štapovi i dr.) kao izazovom za oblikovanje mišićnih grupa, povećanje mišićne izdržljivosti i fleksibilnosti ili s druge strane za olakšavanje izvođenja pokreta. Vježbe su prilagođene osobama različite razine predznanja i tjelesne kondicije. Posebna se pozornost posvećuje "centru" (core) (abdominalnim mišićima, zdjeličnom pojasu i donjem dijelu leđa) za razvijanje snage u srži tijela što omogućava učinkovito funkcioniranje cijelog tijela. Nezaobilazan element je disanje s ciljem povezivanja uma i tijela - body-mind dimenzija vježbanja. Pridružite nam se sa satovima Pilatesa! Osnažite, oblikujte i istegnite svoje tijelo! "Physical fitness is the first requisite of happiness." Joseph Pilates Power Pilates - Izazov za vaše tijelo! Unaprijedite snagu, stabilnost, balans i koordinaciju, kardiovaskularni i mišićni sustav.

HOTEL 4 OPATIJSKA CVIJETA - FITNESS DVORANA ispod Wellnessa  PONEDJELJAK I SRIJEDA 20-21h 

                                                                                        UTORAK I ČETVRTAK 8.30-9.30h ujutro

Voditeljica: Katarina, licencirani instruktor Hrvatske olimpijske akademije